豆腐还有这种搭法 豆腐五种搭配法更营养。豆腐是一种极其鲜美的食物，其富含了丰富的钙质，吃一些可以预防骨质疏松，吃豆腐还可以帮助补充优质的蛋白，对于中老年人和小孩子来说可以补充营养和增进食欲，其对于更年期的妇女来说也是很有益处的，豆腐有很多的制作方式，相信很多小伙伴都不是特别了解，那么下面就为大家带来五种更加营养的搭配方式，一起来了解一下吧。
豆腐还有这种搭法
1、豆腐加鱼
豆腐富含了蛋白质，而鱼肉中有着丰富的氨基酸，尤其是蛋氨酸，其是人体所需的氨基酸，可以参与蛋白的合成，因此经常被人们拿来和豆腐一起制作美食，对健康是极其有利的。
2、豆腐加海带
豆腐有皂角苷，有利于抑制脂肪吸收，可以促进脂肪的分解，对于预防动脉硬化是有一定的作用的，但是其会引起缺碘，因此将豆腐和海带、紫菜等等富含碘元素的食物一起吃是不错的。
3、青菜、木耳等
豆腐虽然说营养极其丰富，但是其膳食纤维是比较缺乏的，单吃豆腐可能会有便秘的情况发生，而与青菜一起吃就没有这个烦恼了，还可以补充更多的营养，可以提升身体的免疫力，是有利于抗病的。
4、加肉
大豆有植物肉的美誉，其是植物性食物中蛋白质最多的，用其做成的豆腐蛋白质不会少，但是其蛋白质和氨基酸的比例并不是特别合理，并不是特别好消化。
5、加蛋黄、黄豆腐
加入这些食物可以更好地来补充钙质，可以补充不少的维生素D，可以有效地促进钙质的吸收，有利身体健康。
