晨练是一项传统的运动方式，是我们生活中最常见的锻炼方式之一，长时间进行晨练的话对我们的身体有着极大的益处。有谚语曾说过：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，这说的便是我们要好好利用早晨的时间，一个好的早晨可以给一整天都带来活力。在古代的时候，大多数习武的人都是在早晨的时候进行武艺的练习，这也说明了晨练可以给我们带来的好处是很多的。那么，晨练的功效有哪些？我们在晨练的时候应该注意些什么呢？下面就由小编来为大家介绍。
晨练的功效有以下几个：
1、长时间进行晨练的话，可以提高我们身体的柔韧性，促进关节的灵活性，对于我们的骨骼健康是非常有益处的。
2、晨练对于我们的呼吸系统也有帮助，在运动的时候我们需要进行合理的呼吸，长时间坚持的话我们的肺活量也能变大。
3、晨练还可以加强我们的新陈代谢功能，可以促进我们的血液循环，这非常有利于身体的排毒工作。
晨练的注意事项有哪些：
1、我们进行晨练的时候要注意，时间不能太早，时间太早的话空气中的氧气含量低，而二氧化碳的含量高，这对身体是有害的。
2、晨练前一定要吃一些东西，并且应该在吃完东西的半个小时后再进行运动，这样不会影响到我们的身体健康。
3、我们在晨练的时候应该选择一些适合自己体质的运动，但是不要选择过于剧烈的运动。
