中老年养生食品 介绍六种中老年养生食品。老年人和儿童都是体质比较差的，因此在日常生活中是更加需要去养护身体的，如果是没有注意的话是极其容易引发身体免疫力下降的，还会导致一些病症出现，风湿、痛风甚至是老年痴呆，所以我们是需要通过饮食和生活的习惯去改变的，那么下面就一起来看看适合中老年人养生的六大食物吧。
中老年养生食品
1、玉米
中年人养生的话首先推荐玉米，长寿的话是离不开玉米的，玉米富含了卵磷脂、亚油酸和维生素E等等成分，多吃一些玉米制作的美食是可以预防高血压以及动脉硬化的。
2、小米
小米是滋补身体的最佳选择，对于中老年人来说是更加需要多吃一些小米来养生的，身体虚弱的人多吃一些小米是可以帮助滋养五脏六腑的，想要养生更是需要小米。
3、豆腐
豆腐中富含蛋白质以及异黄酮，多吃一些豆腐可以帮助补血益气，对于中老年人的血管硬化以及骨质疏松的情况都是有改善作用的。
4、大白菜
大白菜是冬天必备的蔬菜，尤其对于老年人来说是更加需要去吃一些大白菜的，大白菜中富含了矿物质、维生素、蛋白质以及胡萝卜素等等营养，大白菜中还含有了分解致癌物质的亚硝胺糖酶，多吃一些大白菜是可以帮助抗癌的，大白菜还具有了养胃、解酒以及清热的效果。
5、胡萝卜
养生需要胡萝卜，多吃一些胡萝卜可以帮助预防心脏病、中风和高血压等病症。
6、鸡蛋
养生的话是一定需要鸡蛋的，鸡蛋富含了水分、蛋白质以及氨基酸等等营养物质，吃一些鸡蛋可以补充蛋白质，鸡蛋还有利于修复肝脏组织，促使肝细胞的再生，可以增强机体的代谢以及免疫力，可以健脑益智。
