如何拥有好皮肤 常吃这7种富含维生素A食物。很多小伙伴都有皮肤的这样那样的问题，而皮肤的问题和我们的饮食和作息是离不开关系的，食物如果富含维生素A的话是对我们的身体健康有利的，可以促进生长、繁殖以及帮助修复上皮组织，有利于我们的皮肤健康，而很多小伙伴还不清楚富含维生素A的食物都有哪些，下面就一起来看看七种富含了维生素A的食物吧。
如何拥有好皮肤
1、胡萝卜
胡萝卜中有着丰富的维生素A，是可以帮助我们维持皮肤的健康的，日常吃一些或者是榨成汁来喝的话是可以起到祛斑的效果的。
2、红薯
吃一些红薯是有利于红润肌肤的，红薯富含了丰富的胡萝卜素，经过人体的吸收后会转化为维生素A，具有滋润肌肤的效果，另外红薯也是可以帮助去除体内的肺、胃热的情况，调和了身体的血液，从而使得人体的皮肤更加红润。
3、玉米
玉米是著名的抗衰老食物，其富含胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收转化为维生素A，有效地帮助滋润了肌肤，可以使得我们的肌肤更加健康。
4、猪肝
猪肝有着极其多的维生素A，对肌肤的养护是有不错的作用的，其还含有了丰富的铁、磷等造血物质，尅与维生素A一起发挥功效，使得我们的肌肤拥有更好的气色。
5、蛋黄
蛋黄中的维生素A也是极其高的，多吃一些鸡蛋是有利于补阴养血的，可以使得我们的气色更加好。
6、西红柿
西红柿具有清热、养阴的作用，其对于皮肤是有着不错的滋补效果的，西红柿中富含的胡萝卜在被摄入过后也是可以转化为维生素A的，可以帮助平抚肌肤皱纹，使得我们的肌肤更加光滑细嫩。
7、牛奶
牛奶和鸡蛋一样，蛋白质、该物质都是极其丰富的，还有维生素A也是可以帮助改善皮肤暗沉的情况的，使得皮肤更加白皙有光泽。
