偶尔一天吃5个鸡蛋对身体有害吗 健身的人一天吃几个鸡蛋？鸡蛋有着丰富的蛋白质、卵磷脂，对于增强记忆力和提升免疫力，促进发育都是有着不错的作用的，其还有很好的修复肝脏功能的作用，也具有了一定的延缓衰老的作用，日常吃一些可以到达不错的养生作用，不过鸡蛋最好是不要吃得过多，那么偶尔一天吃了5个鸡蛋对身体有没有害处呢？健身的人一天吃几个鸡蛋好呢？下面就一起来看看相关的解答吧。
偶尔一天吃5个鸡蛋对身体有害吗
有一定的影响。
鸡蛋是非常健康的食物，其富含了优质的蛋白、脂肪以及维生素等等成分，是可以满足人体的营养需求的，但是我们不应该一次吃得过多，对于正常人来说一天吃1到2个是很足够的了，如果是食用过多的话就会造成脾胃的负担，引起消化不良，另外过度食用的话还会导致胆固醇含量的增加，是会导致血液粘稠度增加的，会加大患上心血管疾病的概率的。
健身的人一天吃几个鸡蛋
一到两个。
对于健身的人来说，力量训练会对肌肉的肌纤维造成一定的损伤，撕裂之后的肌肉对蛋白质是有一定的需求的，这个时候吃鸡蛋是可以帮助人体补充许多的蛋白质，有利于补充肌肉蛋白，对于健身的人士而言吃一两个鸡蛋也是足够的了，非常适合人体的生理需求，极其容易被机体所吸收，且利用率是很高的，如果过多食用的话就会影响身体的健身效果，会对健康有所不利。
