葡萄干比新鲜葡萄更补血吗 葡萄干补血怎么吃？葡萄干是一种极其有营养的食物，其是由新鲜的葡萄来制作而成的，其有着很好的补气血作用，可以强肝肾，益筋骨，对于肾气不足导致的腰膝酸软是有着改善作用的，其含钙和含铁量都是比较高的，日常吃一些可以帮助保健身体的健康，那么葡萄干比新鲜葡萄更补血吗？葡萄干补血的话要怎么吃呢？想要了解的同学就一起往下来看看吧。
葡萄干比新鲜葡萄更补血吗
是的。
葡萄干中有着较多的铁元素，其是由新鲜的葡萄经过晾晒来制作而成的，水分会比新鲜的葡萄有所减少，维生素也是会有所流失的，但是铁元素是不会随着水分的蒸发而流失的，所以葡萄干中含有的铁元素是会更多一些的，食用后可以很好地帮助我们补充铁元素，对于预防缺铁性贫血有着很好的帮助，对于新鲜的葡萄来说葡萄干的功效是会更好一些的。
葡萄干补血怎么吃
1、直接吃
葡萄干经过水分蒸发之后各种营养都已经被浓缩了，一般吃较少的葡萄干就能够获取很多的营养。
2、泡水喝
葡萄干经过晒干后，糖分也是会被浓缩的，所以吃起来是比较甜的，因此我们是可以选择泡水来饮用，这样可以稀释部分的糖分，做法就是将其给放进热水来泡3到5分钟后就可以吃。
3、煮粥吃
葡萄干的味道酸甜可口，可以和大米、薏米以及燕麦等食物一起煮粥吃，这样食用起来补血效果也是更好一些的，才可以给寡味的粥加入更多的风味。
