抗糖化能不能吃主食？抗糖化的正确方法！随着年龄的增长，我们的身体机能开始逐渐出现减缓的情况，身体内很多有害物质都无法及时排出体外，因此衰老现象就会更快出现，尤其是糖分。我们的身体若是有着过多的糖分，就会导致皮肤失去弹性，产生皱纹，变得粗糙暗淡，所以抗糖化的美容方法就横空出世了。抗糖化是最近很流行的美容方法之一，这是因为糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的原因之一，身体内的各种糖分都会导致人体出现衰老的现象，因此抗糖化的说法就出现了。那我们在抗糖化的时候可以吃主食吗？不了解的话，下面就由小编来为大家解答。
抗糖化能不能吃主食？
答案是：抗糖化的时候是可以吃主食的，但是我们可以增加全谷物主食的摄入，只要将每天的主食摄入量维持在四百克之间，那么就不会出现糖分过多的问题，肥胖的问题也就不会出现了。
抗糖化的正确方法如下：
1、糖化反应是我们衰老过程中的自然现象，所以是不可能停止的，我们只能将它的发生速度减慢，所以日常中就可以少吃糖或是少吃带有很多糖分的食物。
2、想要抗糖化，我们日常的烹饪方式也要改变一下，可以多用蒸、煮等烹饪方式来煮食物，这样的话比起煎、炸等烹饪方式来说，所引起的糖化反应要小很多。
3、除了饮食方面之外，还可以从日常护肤品上入手，现在市面上很多护肤品都打着抗糖化的标语，但我们自己在选的时候要注意护肤品是不是真的抗糖，若是真的可以就使用这类护肤品即可。
4、另外适量的运动也可以抑制糖化反应的出现，所以我们生活中就可以做一些运动，例如跑步、竞走、骑自行车等，这些都是属于有氧运动，不仅对身体有好处，也可以抑制糖化反应的出现。
