保护关节吃什么 保护关节的六种食物。关节的健康问题一直是困扰着广大的中老年人的事情，特别是50岁以上的大部分人群都是有着关节炎的，关节炎的发生是和人体内的一种酶有着很大的关系的，而关节炎会使得我们关节变得酸痛，十分不适，所以说我们在平常生活中要注意吃一些可以保护关节的食物，并且也可以喝一些养生茶什么的来维护身体的健康，那么保护关节的话吃什么好呢？下面就为大家来介绍一下保护关节的六种食物，一起来看看吧。
保护关节吃什么
1、杏仁
杏仁含有的丰富的维生素E可以保护关节细胞膜，可以预防关节自由基的损害，可以辅助修复关节受损和缓解关节炎带来的疼痛等等。
2、甜椒
甜椒中有着极其丰富的维生素C维生素B，其可以有效地帮助缓解关节炎所带来的疼痛，可以有效保护关节。
3、三文鱼
三文鱼有着油脂，可以减少风湿性关节炎的发病率，三文鱼中还含有了丰富的不饱和脂肪酸，不仅可以减缓关节炎的症状，还可以减少风湿性关节炎的发作。
4、奇异果
奇异果是一种富含了维生素C的水果，其有着丰富的果胶、氨基酸，可以改善消化不良，可以提升肤色，也有着很好的预防关节炎的作用。
5、大蒜
大蒜是一种药食同源的食物，其可以除风湿，可以破除关节湿气，对于关节炎是有着很好的预防作用的。
6、磷虾油
磷虾油对于人体的骨关节是很有好处的，可以提高骨骼的密度，可以很好地缓解关节的疼痛，减少关节肿胀。
