抑制愤怒的方法都有什么？很多人经常都会容易愤怒，其实这是一种非常正常的现象，只不过我们需要合理控制，不能让愤怒占据内心，那样会容易导致心理疾病比如抑郁症等，我们要合理宣泄，不能过度让大脑处于非常愤怒的状态，这样才能够安心交谈，有一个健康的生活，才能够有更多的伙伴，很多小伙伴经常生气，却不知道如何抑制自己的愤怒，其实方法是多种多样的，那么接下来就为大家带来相关的方法教程。
躲避法 在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
转移法 当发怒时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
主动释放法 把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒的好方法。
意识制怒法 以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。如在发怒时心中反复默念“别生气”、“不该发火”等等，常会收到一定的效果。
升华法 把怒气化为对科学文化知识和艺术、体育等活动的兴趣，从而转移注意力。
