椰子油和橄榄油哪个减肥好 哪种食用油最适合减肥？橄榄油是极其不错的油，其可以帮助降低血栓，可以帮助改善消化功能，橄榄油还富含了很多的维生素E，其有着很好的抗氧化作用，可以保护皮肤，其可以帮助降低血压，有着护肤、护发的作用，还能够帮助健脑、降血压，食用后还可以帮助减少癌症的发生，而椰子油也是极其不错的油，那么下面就给大家来介绍一下椰子油和橄榄油哪个减肥好，一起来学习。
椰子油和橄榄油哪个减肥好
椰子油。
椰子油的热量是很低的，一小汤匙的橄榄油热量在104大卡，比米饭的热量还要低，而椰子油的热量在899大卡，热量虽然高，但有着月桂酸，属于中链脂肪酸，可以直接从肝门静脉运输至肝脏代谢产生能量，不会有增脂的风险，有利于减肥。而且椰子油即便是加热之后也不会有反式脂肪，可以很好地保护甲状腺，使得我们拥有较好的身材。
哪种食用油最适合减肥
一般吃一些富含不饱和脂肪酸的植物油会更加适合减肥，比如说橄榄油、鱼油、芝麻油等等，这些油所含的不饱和脂肪酸是极其多的，进入人体之后可以形成大量的高密度脂蛋白，有效使得体内的血脂出现不同程度的下降，有利于改善、预防高血压，这些油脂中的不饱和脂肪酸可以使得体内的饱和脂肪酸浓度降低，可以把体内的甘油三脂、胆固醇等物质的含量降低，达到瘦身的目的，不过油脂的热量还是比较高的，因此大家还是应该依靠各种运动来达到瘦身减脂的目的。
