玉米粥和小米粥哪个热量高 玉米粥和小米粥的好处

　　玉米粥和小米粥哪个热量高？玉米粥和小米粥的好处！玉米粥指的就是用玉米或玉米粉为主原料，熬制而成的粥品，玉米煮成粥之后就更适合人体吸收，而且很容易就可以被消化掉，所以是适合做早晚餐来食用的。玉米粥中有着很丰富的营养，主要有着维生素、矿物质、纤维素、不饱和脂肪酸等营养成分，可以起到健脾和胃、利水通淋、益肺宁心等多种功效。另外，玉米粥还可以增强我们的肠胃蠕动，起到促进排便、排出毒素的功能。那么把玉米粥和小米粥来比的话哪个热量更高呢？下面就由小编来为大家解答。

玉米粥和小米粥哪个热量高？

　　答案是：相比之下，小米粥的热量要高一些。玉米粥中有着丰富的不饱和脂肪酸成分，这种成分可以降低我们体内的胆固醇含量，并且可以防止脂肪在血液中的沉淀，起到预防多种心脑血管疾病的效果；而且100克的玉米粥仅有38大卡，小米粥100克的话都有46大卡，所以相比之下是玉米粥的热量更低一些。

玉米粥的好处如下：

　　1、玉米粥中的营养成分是有利于我们的眼部的，所以常吃玉米粥的话就可以保护眼睛，青少年食用的话就可以有利于视网膜的发育和健康。

　　2、玉米粥中的维生素K成分有很多，而这种成分可以起到增强凝血功能的效果，因此就可以对出血性疾病有着一定的治疗效果。

小米粥的好处如下：

　　1、小米粥是有着健脾养胃的作用的，所以若是有着胃病或是脾胃虚弱的症状的话，就可以喝一些小米粥来缓解，没有的话也可以通过小米粥来滋养身体。

　　2、小米粥中的有效成分还可以增强我们的免疫能力，而免疫能力被增强的话抗病能力也有所增强。