7种预防乳腺增生的食物 乳腺增生吃什么食物好？乳腺增生是一种女性疾病，其会影响到乳房的功能，并且会有疼痛的症状，如果女性没有规律的生活，经常劳累、精神紧张的话就会导致出现这个疾病，而我们不仅可以通过吃药来改善帮助治疗，也是可以吃一些食物来预防的，很多小伙伴都不清楚都有哪些食物，下面就一起来了解一下吧。
7种预防乳腺增生的食物
1、乳制品
平时的时候应该要适当吃一些乳制品，一般是每天喝一杯牛奶，也可以吃不同的乳制品，可以起到不错的补钙作用，对乳房健康也是比较有利的，也可以预防乳腺增生。
2、豆制品
豆制品中有着极其多的异黄酮物质，这种物质是一剂刺激代谢产物，与女性体内的雌性激素结构是比较类似的，有着食物激素的美称，一般是在每周吃两次到三次是比较合适的，可以很好地弥补雌性激素分泌不足。
3、海藻类食物
海藻类食物的药用价值是比较高的，可以辅助改善乳腺增生的症状，这类食物中的碘元素也是比较高的，可以刺激人体大脑垂体，有效调节激素水平，可以缓解乳腺增生带来的疼痛。
4、红薯
红薯是极其普通的食物，但其是脂肪含量比较低的食物，也有一种特殊的化学物质，可以起到抗癌的作用，还能够预防乳腺增生，可以预防乳房出现癌变，对于维护乳房健康很有益处。
5、菌类食物
女性在生活中可以多吃一些木耳、香菇等菌类食物，这里面含有了天然的反应调节剂，可以很好地来提升身体免疫力，有利于预防乳腺增生。
6、坚果类食物
坚果类食物中有着卵磷脂，有丰富的蛋白质，可以起到很好的抗氧化作用，其也可以使得乳房组织更加有弹性，可以减少乳腺增生的可能性。
7、蔬菜
蔬菜是我们生活中必须要摄入的食物，每天补充的蔬菜种类和量都要充足，这样才可以很好地来维持乳房的健康，可以减少对应疾病的风险，不过最好不要反季节去吃蔬菜，其在保存的时候会有一些化学物质加入，对身体健康不利。
