鱼肝油的功效与作用 鱼肝油适合什么人群吃？鱼肝油相信大家都有或多或少接触过，鱼肝油对于治疗佝偻病、夜盲症都是有着不错的作用的，其的主要成分为维生素A和维生素D，其对于我们的身体健康也是非常有帮助的，鱼肝油可以促进新陈代谢、提升免疫力，也有抗癌抗辐射的作用，有利于孩子的生长和发育，那么下面就为大家来介绍一下鱼肝油的功效与作用以及鱼肝油适合什么人吃，一起来看看。
鱼肝油的功效与作用
1、保护视力
鱼肝油中有着极其丰富的维生素A成分，维生素A是一种脂溶性的维生素，其被人体摄入之后可以提升视力，对于我们的眼睛是有着不错的保健作用的，可以有效改善夜盲症的情况，对于正在生长和发育的青少年以及视力差的老人来说都是可以吃的。
2、促进骨骼生长
鱼肝油中的维生素D也是极其丰富的，这种物质可以增加小肠对于钙磷的吸收来达到促进骨的钙化，缺乏维生素d的人来说可以适量吃一些鱼肝油，有利于骨骼的健康。
3、美容养颜
鱼肝油中的有效成分被人体摄取过后，可以避免皮肤黏膜的过度角化，可以起到美白的作用，爱美的女性是可以吃一些鱼肝油来增加皮肤的弹性的，可以延缓肌肤的衰老，是一种不错的保健食物。
鱼肝油适合什么人吃
1、缺乏维生素A和维生素D的人。这两种维生素如果缺乏的话会引起佝偻、夜盲以及受阻抽搐等情况，鱼肝油就很适合补充这两种物质。
2、孕期的妇女。维生素A和维生素D对于怀孕的女性和哺乳期的女性来说都是很有营养的物质，可以提升人体免疫力，因此应该吃一些鱼肝油。
3、很少晒太阳的人。鱼肝油可以帮助人体吸收钙质，因此如果平时没有怎么晒太阳的话可以吃一些鱼肝油。
