不吃晚饭能减肥吗 不吃晚饭减肥的危害都有什么？减肥是很多人在做的事情，减肥是比较难以坚持的事情，我们需要依靠减少热量摄入和运动消耗热量才能够有效地减脂，而很多人会直接节食，其实这是比较不好的事情，比如很多人都直接不吃晚饭来减肥，那么真的可以依靠禁吃晚饭来减肥吗？不吃晚饭的减肥有什么危害呢？下面就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧。
不吃晚饭能减肥吗
不吃晚饭的确可以达到减肥的效果，但是这是对身体伤害非常大的减肥方法，每天的学习工作都是极其大量的，如果我们没有摄入足够多的能量的话，身体就会搞垮掉，不仅减肥不成功，还会导致免疫力下降。
不吃晚饭减肥的危害
1、引起失眠
饿着肚子来睡觉是很难受的，学习、娱乐活动也都是会在晚上的黄金时间段来进行的，因此如果没有足够多的能量可以使用，身体就会逐渐受不了，消化系统受饥，身体就变得更加的亢奋，从而就会引起失眠了。
2、引起肠胃疾病
工作、学习都是需要足够多的热量来支持的，并且胃酸也会在此时分泌，如果这个时候胃里什么都没有的话，是会导致胃酸腐蚀胃黏膜的，肠胃的消化能力就会下降。
3、中午就会吃很多食物
晚上饥饿的话，第二天就会想要大量进食，这是无法避免的，因此这种情况下减肥也就没有效果了，一两顿的暴饮暴食对于身体健康是极其不利的。
我们如果要减肥的话最好是要通过高蛋白、低脂的食物来进食，搭配足够多的运动消耗来达成的，并且吃饭时不能够喝水，会导致消化速度变慢，最好是要喝汤的。
