黑枣和红枣哪个营养好 黑枣的功效与作用及禁忌？枣类是一种十分美味的食物，其有着极其多的糖类物质，有着很好的健康效果，可以软化血管、降低血清胆固醇、保护肝脏、抗炎，其也有不错的抗癌作用，可以提升人体免疫力，补虚、补血，有着很好的安神、健脾功效，而枣类一般都分为了黑枣和红枣，那么下面就给大家来介绍一下黑枣和红枣哪个营养好以及黑枣的功效与作用的介绍，一起来看看吧。
黑枣和红枣哪个营养好
黑枣可能会好一些。
黑枣就是生活中所说的乌枣，其味道甘甜，性质温和，可以作用于我们的肺、胃等部位，其有着非常多的营养成分，脂肪、蛋白质、维生素等等，其中维生素C含量多，可以增强人体免疫力。红枣的话是性质比较平和的食物，味道也是极其甘甜的，可以作用于我们的脾、胃、肺，和黑枣一样有着很多的营养成分，适量吃一些也是可以很好地补充能量和营养，只不过黑枣的保健作用会比红枣更加强劲，可以预防一些疾病发生，更加有利于健康。
黑枣的功效与作用
1、补中益气
黑枣的性质温和，其有着很多的营养物质，适量吃有利于补气补血，可以很好地补充营养。
2、养心润肺
黑枣的作用十分强大，对于我们的脾、胃、肺有着温补作用，其适量吃一些可以养心润肺，脾胃不好的人可以通过吃黑枣来改善症状。
3、养生保健身体
黑枣属于药食同源的食物，其保健作用及其强大，可以提高人体的抗病能力，有很好的保健作用。
黑枣的禁忌
黑枣作为常见食物，大多数人都是可以吃的，黑枣的矿物质含量比较多，所以说如果是长期空腹食用的话是有可能导致结石的出现的，黑枣的糖分也是比较多的，因此糖尿病患者就要少吃一些。
