吃胡萝卜可以长高吗 长高最有效的方法？胡萝卜是一种十分不错的水果，其有着极其丰富的维生素、胡萝卜素、纤维素，其吃了有着很好的促进肠胃蠕动、保护视力、补充营养、健脾胃、增强免疫力的作用，可以改善视疲劳、缺铁性贫血的症状，有着很好的防治心血管疾病的作用，胡萝卜的颜色也是比较让人有食欲的，因此大家应该适量吃一些，那么胡萝卜好处那么多，吃了可以长高吗？长高的最有效方法都有什么呢？
吃胡萝卜可以长高吗
对于还在生长发育的青少年来说，吃胡萝卜是有助于长高的，但是如果身体已经停止了发育，那么吃什么都不能够促进长高了。
想要长高其实是和很多因素都有关系的，比方说遗传、激素、睡眠、运动等，我们还要注意补充足够多的营养，蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等都是需要的，胡萝卜中有着很多的蛋白质、糖类、脂肪、果胶、淀粉、无机盐、氨基酸，都是对身体发育有好处的，因此对长高是有一定的帮助的。
长高的最有效方法
1、饮食上应该是要注意荤素搭配、食品多样化的，不要挑食，注意少吃甜食为好，保证有足够的蛋白质、钙质、维生素摄入。
2、要能够保证充足、高质量的睡眠，人在睡眠状态下的生长激素分泌量是清醒状态下的3倍，所以最好是要在九点到10点进行入睡的，睡觉的时候肌肉比较放松，比较有利于骨骼和关节的伸展的。
3、我们要有足够多的运动，运动可以促进生长激素的分泌，有利于加快组织生长，易于骨骼的快速成长，最好是多样化的运动为好，篮球、跳绳、跑步都是可以的。
