晚餐吃太晚会怎样？晚餐吃太晚的危害！生活中保持健康的方法有很多，首先就是要让身体适应自然的规律，不仅是要早睡早起，还要保持合理的饮食习惯，比如三餐都要保持规律和固定的进食。早餐对于我们来说是不可缺少的一餐，它补充了我们因为睡眠而消耗的大部分营养，也占据了一天内摄入的营养的一半一半。晚餐也是我们不能缺少的一餐，很多人因为工作或其他事情导致吃晚饭的时间太晚，那晚餐吃太晚对我们的身体会有什么危害呢？下面我们就来一起了解一下吧。
晚餐吃太晚的危害如下：
1、晚餐吃太晚对我们的身体健康是有影响的。一般来说我们正常的进食时间是在七点左右，若是长期超过七点进食晚餐的话，就会导致我们的肠胃受到影响；而太晚进食的话就会使得食物堆积在肠胃里，肠胃的消化功能也会因此而降低。
2、晚餐吃太晚还会导致肥胖情况的出现。前面也说了，晚餐吃太晚会导致食物堆积在肠胃里，而肠胃又不能及时地将其进行消化，食物内的脂肪就会成为身体上的脂肪，那么就会导致肥胖的情况出现；而我们出现肥胖的情况的话，还有可能导致相关疾病的发生。
3、在正常的情况下，我们的身体在饭后五个小时左右就会排出钙质，而晚餐吃太晚的话正好撞上了钙质的排出时间，导致钙质无法排出，而钙质的沉淀往往会对我们的胆囊、肾脏等器官的功能造成影响，严重的话就会导致结石疾病的出现。
4、另外，晚餐吃太晚的话还会导致我们的睡眠质量受到影响。这主要是因为晚餐吃太晚，我们的食物还在肚子中没有被消化，食物没有消化就去睡觉就会导致睡眠质量下降，出现失眠的几率就上升了。
