十大补血食物都有什么呢？相信很多小伙伴都有着贫血的症状，并且时不时就会感觉头晕眼昏，体质十分差，而贫血就必须要注意饮食要多吃一些补血的食物，还要注意多久养生，不能够太熬夜、生气，否则会导致免疫力逐渐下降的，我们可以还可以通过服用一些保健品以及药物来改善贫血，而其实最应该注意的就是饮食方面，那么下面就为大家带来十款可以补血的食物，一起来了解一下吧。
十大补血食物
1、红枣
红枣是当之无愧的补血食物，红枣中有着丰富的果糖、维生素，食用后可以起到很好的促进新陈代谢、血液循环、加强造血功能、美容等等好的作用，对身体健康是极其有好处的。
2、甘蔗
甘蔗也有着很好的补血功效，里面含有了很多的矿物质元素，其中含铁量是很高的，吃了后也是有着很好的补血作用的。
3、黑芝麻
黑芝麻是黑色的食物，一般黑色食物和红色食物都有着不错的补血作用，黑色的食物还可以入肾经，如果大家有贫血的症状的话是可以通过吃黑芝麻来改善的。
4、猪肝
猪肝属于动物的内脏，其含铁量是极其高的，如果有缺铁性贫血、血虚症的话都是可以多吃一些猪肝来补血的。
5、桂圆
桂圆的补血功效是十分强大的，可以益气补血、补脾，对于心血亏虚、气血不足的人来说是极其有利的。
6、胡萝卜
胡萝卜可以润肺，可以改善肾虚，有着很好的补血功效，日常如果缺血或者气血亏虚的话是可以吃一些胡萝卜来改善和辅助治疗的。
7、石榴
石榴的补血功效也是极其好的，其营养价值也是很高的，蛋白质、维生素、矿物质等等都是人体所需的，不仅可以改善贫血症状，还可以很好地补充营养，提升人体的免疫力。
8、莲藕
莲藕是一种比较温和的食物，其有着很好的补血作用，而且莲藕也是有着止血的作用的，莲藕熟吃的话可以达到健胃、养血功效。
9、葡萄
葡萄的补血效果也是明显的，还有强健筋骨的作用，可以为心肌补充营养，达到补血作用。
10、桑葚干
桑葚干中有着很多的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质，吃了后可以提升身体免疫力，有养颜、补血作用。
