黑芝麻的功效与作用都有什么？黑芝麻相信大家都有吃过，一些面包或者汉堡上都会撒一些黑芝麻，不仅风味很好，也有利于身体的健康，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色种子，其有着很多的脂肪、蛋白质、糖类以及多种维生素，并且有着乌发、补肾功效，可以治疗眩晕、四肢乏力、皮肤干燥的症状，因此大家平时可以适当吃一些黑芝麻，那么下面就给大家来详细地介绍一下黑芝麻的功效与作用。
黑芝麻的功效与作用
1、补血
黑芝麻中有着很多的铁元素，常吃一些黑芝麻的话可以起到补血作用，可以改善缺铁性的贫血。
2、美容
黑芝麻中的维生素E有着很强的抗氧化性，可以减少自由基的产生，从而清除老化的代谢产物，吃黑芝麻可以滋润皮肤，达到养颜美容的功效。
3、养发护发
黑芝麻中的有效成分可以促进黑色素的形成，使得我们的头发变得乌黑鲜亮，并且黑芝麻具有很好的补肾作用，可以缓解肾虚导致的脱发问题。
4、改善记忆力
黑芝麻的不饱和脂肪酸十分丰富，其可以促进大脑发育、提高智力和记忆力，适合经常用脑的人群食用。
5、补钙
黑芝麻有阵很多的钙质，钙质含量是远超牛奶以及鸡蛋的，因此吃黑芝麻可以很好地补充钙，可以促进骨骼发育，预防骨质疏松的问题出现。
6、提高免疫力
黑芝麻中的氨基酸成分、维生素成分、矿物质成分都可以促进身体代谢能力，维持正常的生理健康，可以提升我们的人体免疫力。
