想要长寿的养生小技巧。随着年纪的增长，离死亡越近越害怕，开始贪恋于人世间，想要活得再久一些，享受美好的生活。正如一句歌词唱的：“我真的还想再活五百年”，唱出了大多数年迈老人的心声，想必没有人会认为寿命长是一件坏事。据研究调查得知，女性群体通常寿命会高于男性群体。为什么注重养生之道，采取各种保健方法来养生，就是为了维持身体的健康状态。会养生的人更为长寿，掌握科学的养生常识，长寿之路大门为你敞开，有哪些常见的长寿小技巧?教你不花一分钱，身体越来越健康。
想要变长寿吃什么好
1、黑木耳。殊不知黑木耳中富含铁元素，远远高于众所周知的含铁量高的猪肝。铁元素是新鲜血液的来源，是组成血红蛋白的重要成分之一。身体缺铁会导致虚弱不堪、头晕心悸、面色苍白无血色。
2、苹果。有一句俗语是这么说的：“一天一个苹果，医生远离我”，说的正是这个理。坚持一日一个苹果，极大程度的降低老年痴呆症的发作可能性。苹果中富含营养物质，其中的栎精有助于消炎抑制癌细胞扩展，提供的维生素和矿物质游戏提高人体免疫抵抗力，改善心血管疾病。
3、奶酪。小小一个奶酪竟然与一大杯牛奶的含钙量相差无几，钙是人体所需的矿物质之一，是强身健体必不可少的物质元素。
4、梨。梨子中富含水分，酸甜解渴，提供人体多种物质元素，有“天然矿泉水”的美称，甚至有“百果之宗”的称号。
长寿如何饮食
1、摄入足量的水。水乃生命之源泉，有助于排出身体毒素，维护免疫系统的工作。
2、饭后食用复合维生素。适当补充复合维生素，提供人体所需的维生素含量，饭后食用助于吸收消化。
3、不可饱腹食用，避免过量进食，对肠胃造成伤害负担。
