怎样喝出健康养生的水?养生从喝水开始。水是构成人体重要成分之一，是生命的源泉。水资源是所有生命赖以生存的重要物质，无法离开水。人体想要维持健康状态，就要有足够的水分支持补给。当身体缺水，肾脏功能减弱，体内毒素垃圾越积越多，从而影响生命健康。俗话说：“人是水做的”，不要小瞧一杯普普通通的水，掌握好正确的科学喝水常识，有利于保持身体健健康康，喝出健康养生之道，疾病不敢找上门。你喝了这么多年的水，真的喝对了吗?
喝水的注意事项
1、早起喝水伤脾胃功能。很多人说晨起一杯水有助于身体健康，这是真的吗?当早晨刚起床之时，体内的血液浓度还较高，晨起一杯水可以防止血液浓稠堆积，起到一定的清肠通便。不过早晨正是阳气开始生发之际，而水属阴性，晨起水不宜多喝，更不能喝凉水，否则容易损害脾胃功能正常运行。
2、按需喝水。虽然说有事没事多喝水。但是中医同样不提倡不渴的时候也喝水，主张按需喝水，无喝水需求却拼命灌水，反而容易伤肾。喝水的需求受年龄、体质、气候等多种原因影响，不同人喝水的量不同。
3、一天中有几个最佳摄取水的时间段。早起一杯水，有助于通便清肠。午睡起来一杯水，预防困倦降低血脂。晚饭之前一杯水，充当马桶可以清除肾毒、预防胆结石、肾结石等相关疾病发生。睡前一杯水有助于养阴，防止血液浓稠。这几个黄金时间段需谨记，其余时间按需喝水。
4、不可大口猛然喝水。猛喝水会增加心脏的负荷严重，影响消化吸收。正确的喝水姿势是少量、多次、慢饮。
