艾灸一个星期灸几次最好？艾灸是一种中医上的调理保健方式，其的做法是将燃烧中的艾条放在我们的穴位上来起到疏通筋骨、促进血液循环，达到神清气爽、促进新陈代谢的作用，其的做法简单，并且是十分养生和保健身体的，因此很多人在平常特别是在冬季的时候经常会做一些艾灸来保养身体，那么艾灸一个星期做几次最好呢？艾灸什么时候做最好？下面就给大家来介绍一下。
艾灸一个星期几次最好
建议一星期做三次。
艾灸是利用燃烧的艾条来刺激我们的穴位，从而达到温经止痛的目的，一般我们一个星期艾灸做三次左右是最好的，不过每个人的体质都是不一样的，因此我们也可以根据自己的情况来选择，如果要每天艾灸也是可以的，或者一周一次也是有效果的。
艾灸什么时间做最好
上午的时候做是最好的。
理论上艾灸在一天的任何时间都可以做，中医上认为一天中阳气最旺盛的时候是在上午，此时艾灸的效果会更好一些，上午是人体阳气升发时间，到12点达到巅峰，不过我们最好是在饭前一小时或者饭后半小时再来做艾灸会好一些。
我们一般是不建议晚上艾灸的，下午的阳气是逐渐减少的，人的气血也是收敛的，如果晚上艾灸的话不适合阳气的增长，除非是艾灸来改善失眠的，不然还是建议大家在早上的时候做艾灸。
我们做艾灸的话应该保持心情愉悦，并且女性如果经期、怀孕都要避免做艾灸，冬天的时候还要注意艾灸之后的保暖工作，艾灸之后还不能立刻洗澡，因为此时我们的身体毛孔都是处于张开的状态，是很容易造成感冒的，我们艾灸玩还会比较疲惫，应该多饮水和休息。
