吃板栗的好处和坏处是什么呢？板栗是一种十分常见的坚果食物，其营养物质十分多，包括了淀粉、矿物质、维生素等，口感十分脆爽，香气扑鼻，不过炒板栗的热量是十分高的，并且性质是比较温的，因此大家如果吃得过多的话是十分容易上火的，不利于健康，那么吃板栗的好处和坏处都有啥呢？板栗和柿子可以一起吃吗，下面就带大家来看看。
吃板栗的好处与坏处
1、好处
板栗的膳食纤维、淀粉、矿物质等营养物质是十分丰富的，口感好，营养价值高，吃起来可以提升免疫力，有补充营养、促进代谢的作用。
2、坏处
板栗的淀粉和膳食纤维含量是比较多的，因此如果肠胃功能较差的话，吃太多的板栗是会导致消化不良的，吃板栗不能够吃得太多，并且它的热量比较高，是温性物质，吃多了容易导致肥胖和上火。
板栗和柿子可以一起吃吗
可以的。
板栗和柿子都是秋天成熟上市的食物，成分上说柿子有有机酸、果糖、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，两者的成分上并无相克冲突，吃了板栗之后也是可以吃一些柿子的。
每100克的板栗之中就有着214大卡的热量，因此如果我们在减肥的话最好还是要少吃一些板栗的，板栗的味道十分吸引人，还有核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成分，对于补肾气、强身健体、美容等是很有作用的，吃起来是十分保养身体的，不过我们最好还是一年吃个5-8颗板栗才不会过多。而且柿子是一种寒性的物质，也是不宜吃多的，糖分比较多，吃多也容易长胖。
