桑葚干功效和用量是什么？桑葚干是一种不错的食物，它富含多种营养物质，可以起到乌发美容、抗衰老、补气血的作用，对于抗癌也是有一定的效果的，还能够防止动脉硬化，是一种很健康的食物，那么桑葚干的功效与用量都有啥呢？桑葚干可不可以每天都食用呢？很多人都是很清楚，下面就给大家带来相关的介绍，一起来瞧瞧吧。
桑葚干的功效与用量
1、功效：
桑葚干的味道十分清甜可口，营养上具有很多的葡萄糖、果糖、蔗糖、胡萝卜素等营养成分，食用后有着很好的补血滋阴、生津止渴以及润肠燥等功效，日常生活中我们可以将其跑水养生，风味和功效都是极其不错的。
2、用量：
泡水的话只需要5-8克即可，桑葚干用来泡水不需要太多，而炖汤的话就需要10克左右，这样才能够将其的营养和味道溶于较多的汤水中。
桑葚干可以每天食用吗
桑葚干属于干果类食物，在味道上是比较甘甜的，因此吃起来十分可口，桑葚一天最好还是不要吃超过8克，如果食用过多，会对肠胃造成过多的负担，营养物质消化吸收不来，对健康也是不利的。
另外桑葚干也可以和玫瑰一起泡茶喝，桑葚干和玫瑰都是十分不错的补血滋阴类食物，两者一起搭配泡茶饮用的话，可以起到很好的活血、补充营养、滋养身体的作用，如果有贫血、体质虚弱的人喝了是十分有利于健康的，不过我们也要注意用量以及多加运动，才能够起到很好的养生作用。
