八个运动助你轻松每天减一斤

　　现代社会的人们生活节奏加快、工作压力加大，大家都忽视了日常的身体锻炼和运动，就算是有运动的人们也有可能没有使用正确的方法，因此让大家了解运动锻炼对身体健康的好处至关重要。运动的好处有很多，它可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。下面，小编为大家整理了八个可以轻松每天减一斤的运动，快来看看吧！

八个运动助你轻松每天减一斤

　　1、原地开合跳30-60次

　　2、徒手深蹲20-30次

　　3、箭步蹲左右各10-15次

　　4、俯卧撑10-30次

　　5、仰卧单脚屈膝挺髋 左右各10-20次

　　6、单脚跪姿俯撑后蹬腿 左右各20-30次

　　7、俯撑+直起跳 8-15次

　　8、原地后踢腿跑 30-60次