黑枣吃多了的坏处都有什么?黑枣是一种十分营养的食物，黑枣富含维生素、铁等微量元素，可以补充钙质，可以促进骨骼的发育，可以补血，对降低血压也有一定的作用，黑枣可以软化血管，加快血液循环，增强心脏的收缩能力，因此对于一些高血压人群来说十分有益，而吃黑枣也并不能吃得太多，也会对身体产生一定的危害，那么黑枣吃多了的坏处都有啥?补肾的话一天要吃多少黑枣?下面就一起来学习学习。
黑枣如果吃得太多的话，容易导致消化不良，黑枣的营养物质虽然十分丰富，但是其中有非常多的膳食纤维，食用过多容易对消化系统产生太大的危害，会出现消化不良的不适症状，而黑枣的糖分也是比较高的，如果吃得太多的话，会导致糖分摄入过多，有可能会增加人体的脂肪，导致发胖，相信很多女性都不能接受。
而黑枣如果是想要食用来补肾多的话，推荐一天吃个3-5颗最好，因为黑枣的营养价值高，但是吃多了容易造成不良反应，吃个三五个足够了，如果自己的肠胃比较好的话可以自己调整。
另外黑枣最好不要给血糖偏高的人群食用，黑枣的糖分较多，食用有可能会促进血糖上升，不适合高血糖人群食用，不利于健康，对于一些消化不良的人来说，黑枣的质地比较硬，不好消化吸收，因此体质较差的人或者肠胃功能不佳的人不要食用。
吃黑枣的时候最好不要和难以消化的食物一起食用过多，比如红薯、板栗、地瓜等。
