最近的天气开始慢慢转凉，开始进入初冬了，我们的身体也开始了适应天气的过程，那么这个时候就是进补的大好时机。进入冬天我们的身体机能开始下降，新陈代谢也开始减缓，体内的能量也就没那么容易吸收，此时我们吃进去的营养就会储存在身体内，在整个冬季里被身体慢慢吸收，身体也会渐渐的健康起来。而冬季因为季节寒冷，很多人都会选择羊肉、牛肉、栗子等食材进行进补，这些都是偏向于高热、高脂的食物，很容易造成我们身体内的热气堆积，又排不出去，就很容易发生其他病症。所以，冬季可以多吃这四冬，好处有很多。
一、冬笋
冬笋是属于性微寒的食材，它具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等多种功效，还具有低脂、多纤维的特点，经常吃的话可以促进肠胃的蠕动，有着消化不良的人也可以多吃一点。
二、冬菇
冬菇，又名香菇，它内部的蛋白质含量很高，可以提供我们体内所需的多种维生素成分，还可以促进我们体内钙的吸收，所以常吃冬菇可以增强免疫力、预防感冒。
三、冬瓜
冬瓜也是可以消火的食材，它具有丰富的维生素，可以抑制糖转化为脂肪，我们服用的话也就可以获得减肥降脂的功效。冬瓜还有着利水消肿、清热解毒的作用，一些有着水肿腹胀等病症的人就可以服用冬瓜来缓解。
四、冬枣
冬枣内很有丰富的维生素、钾、钠等，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性很有效果，但是腹部胀气、血糖偏高的人还是少吃为好。
