在生活中人们需要注重自己的卫生习惯，了解更多的卫生知识，疾病知识，个人健康的技能问题，才可以在后续的生活中更好的防止疾病的产生。通过了解专业的知识，可以在一定程度上让人们的身心变得更加健康，生活的时候也就可以拥有更多的活力和动力。大多数人们不太清楚这些专业的生活知识，小编在网上浏览了很久终于为大家掌握，整理了一份行为手册。希望人们在学习和观看之后都可以掌握更多的健康知识。这份手册里面有很多都是饮食，运动，个人卫生的相关知识，相信不同需求的人们在这里可以找到需要的部分去阅读，闲话不多说下面就让我们一起去看看相关的知识吧。
（1）洗手的时机
外出归来；戴口罩前及摘口罩后；接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后；护理患者后；准备食物前；餐前便后；接触公共设施或物品后（如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品）；抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后；接触动物或处理动物粪便后。
（2）洗手的步骤
第一步：用流动水将双手淋湿。
第二步：取适量肥皂（或洗手液）均匀涂抹双手。
第三步：认真搓洗双手至少20秒。为了方便记忆，揉搓步骤可简单归纳为七字口诀:内-外-夹-弓-大-立-腕。
●内：掌心对掌心，相互揉搓。
●外：掌心对手背，两手交叉揉搓。
●夹：掌心对掌心,十指交叉揉搓。
●弓：十指弯曲紧扣，转动揉搓。
●大：拇指握在掌心，转动揉搓。
●立：指尖在掌心揉搓。
●腕：清洁手腕。
第四步：用流动清水冲洗干净双手。
第五步：捧起一些水，冲淋水龙头后，再关闭水龙头（如果是感应式水龙头不用做此步骤）。
第六步：用清洁毛巾或纸巾擦干双手，也可用吹干机吹干。
（3）外出不方便洗手时的洁手方法
可选用有效的含酒精的速干手消毒剂进行手部清洁，特殊条件下，也可使用含氯或过氧化氢手消毒剂。使用时用量要足够，要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，两手相互摩擦足够长的时间，要等消毒液差不多蒸发之后再停止。但是，对公众而言，不建议以免洗的手部消毒液作为常规的手部清洁手段。
如果双手不是很脏，可用速干手消毒剂。如果双手比较脏，则使用肥皂 (或洗手液)流动水清洗。
2.勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，勤晒衣被。
能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌，防止皮肤发炎、长癣。
3.早晚刷牙，饭后漱口。
每天早晚用正确方法刷牙。吃东西、喝饮料后要漱口，及时清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。提倡使用牙线。牙刷要保持清洁，出现刷毛卷曲应立即更换，一般每3个月更换一次。
4.不共用毛巾和洗漱用品。
洗头、洗澡和擦手的毛巾（浴巾）应保持干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾（浴巾）和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播以及感染皮肤病和性传播疾病。
5.勤开窗通风。
阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。开窗通风，可以保持室内空气流通，使室内有害气体或病菌得到稀释，预防呼吸道传染病发生。
（1）雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内；遇到持续雾霾天气时，应选择空气污染相对较轻的时段，定时通风换气，否则有可能造成室内二氧化碳浓度过高，出现缺氧。
（2）冬季使用煤炉、煤气炉或液化气炉取暖时注意通风，谨防煤气中毒。如发生煤气泄漏，应立即关闭阀门、打开门窗，使室内空气流通。发现有人煤气中毒，应立即把中毒者移到室外通风处，解开衣领，保持呼吸顺畅；对于中毒严重者，应立即拨打120呼叫救护车，送医院抢救。
6.保持家庭环境清洁卫生。
（1）居室。要常清扫地面、擦洗家居用具、清理角落，卧具勤拆洗、曝晒，使用的物品要摆放有序，使居室环境干净整洁。
（2）厨房。每餐后及时擦扫干净，炊具、灶台等勤擦拭，各类物品要勤整理，使之整洁有序。盛生、熟食物的容器不得混用，切生、熟食物的刀板不能混用并分别保管。
（3）卫生间。要通风、无异味，保持干燥。勤清洁便器，坐便圈建议用消毒湿巾常擦拭。
（4）庭院。要勤打扫，垃圾要及时清理，搞好美化、绿化。
（5）垃圾处理。按照垃圾分类原则对家庭生活垃圾进行收集、处理，不要乱扔。
（6）除“四害”。做好家庭除四害，预防病媒生物传染病的发生。
（二）家庭日常消毒
手、皮肤消毒可选用75%的酒精、碘伏和过氧化氢消毒液等。居家环境消毒可选用含氯消毒剂（如84消毒液、漂白粉或其他含氯消毒粉/泡腾片）配制成有效氯浓度为250-500mg/L的溶液擦拭或浸泡消毒，配制的溶液有时效性，应现用现配。耐热物品（如餐具、杯具、部分儿童玩具等）可采用煮沸15分钟的方法进行消毒。
