几款越吃越健康的零食你必须要知道。大家提及零食似乎都会觉得是垃圾食品，认为其不利于身体健康。零食对人的诱惑可想而知，大多数对零食都是来者不拒，尤其是女性朋友。膨化食品、热量高的零食已经被打入黑名单中，殊不知零食中也是有正面角色的，吃下去不仅不会影响身体健康，还会大大提升身体机能，当然零食不宜食之过多，合理控制方能发挥其作用。那么都有哪些零食榜上有名，我们一起来看看吧。
哪些零食比较健康?
越吃越健康的零食之蔬果片，蔬片维生素含量丰富。现在风靡一时的就是很多蔬果片，例如香蕉片、蔬菜片以及菠萝片，这些蔬果片含维生素都比较高。但是市面上卖的蔬果片为了改善口感而增加了许多油、糖和盐，吃多了对身体有害无益，所以建议尽量自己在家做蔬果片。如果吃市面买的，一定要注意看营养成分表，每次食用时一定要控制摄入量。
越吃越健康的零食之燕麦片，燕麦片供能促消化。燕麦片是一种高膳食纤维的食物，可以有效的促进肠胃消化，帮助人体获取能量，并使身体里面的血糖水平保持平稳。所以在饥饿的时候，或者是想吃零食的时候吃一些燕麦片，可以有效预防低血糖，缓解饥饿导致的头晕乏力，提高工作效率。长期食用燕麦片可以有效的提升记忆力，防止记忆力衰退。
越吃越健康的零食之豆腐干，豆腐干解馋又补钙。豆腐干最大的营养益处就是含有比较高的钙质，而且营养均衡，含有比较丰富的蛋白质以及碳水化合物和脂肪。这些营养素对于我们身体健康来说缺一不可，但是不要摄入过量，过量也会导致发胖的情况出现。平时适当吃一些豆干来解馋，还可以补充我们身体里所需的钙。
