健康养身男性应向女性学习的生活习惯

　　专家建议，男性要向女性学习，注意养成一些健康生活习惯。

　　第一，要学女性的规律生活。很多女性爱睡“美容觉”，其实就是作息规律。由于有保持体形的压力，女性在饮食摄入也比较注意，比如有些女性就算不爱吃青菜，每天也会勉强自己吃几口, 有利于达到营养摄入平衡。

　　第二，要学女性定期做生殖器自检。女性比较了解预防乳腺癌的知识，定期做妇科检查，每天做乳房自检。而男性也要定期做生殖器自检，特别注意保持生殖器的清洁度，定期到医院咨询医生。

　　第三，要学女性“爱美”，注意个人形象。很多男性一到三十，肚子便开始“扩容”，过了四十多岁，形象也走下坡路。其实，学女性“爱美”，绝不是要求男人也涂脂抹粉，而是通过维护良好的个人形象，时刻给自己积极暗示，提升个人信心和生活品质。

　　第四，学习女性的健康小动作。人近中年，很多男性开始脱发。健康虫草养生网建议，男人从年轻起就不妨学习女性，每天早晚梳头。“梳头既能促进毛发强韧，也能增加头皮血液流通速度，也可以用这个动作放松精神。”